Traveling With Cancer: 7 Tips To Maximize Safety – And Fun
¿Tiene Cáncer Y Desea Viajar? Aquí Le Ofrecemos Siete Consejos Para Hacerlo De Manera Segura Y Divertirse
03/09/2016 01:39PM | 7102 viewsWhen she was younger, before the kids came along, Cindy Howard was a savvy, enthusiastic traveler. She would skip from one exotic locale to another, spending months at a time away from home and loving every minute of it.
Now, eight years after her Stage 4
breast cancer diagnosis, and even as she continues with her chemotherapy, Cindy
is still on the go. And she’s still enjoying it.
“Cancer's not my identity,” she said. “Just my new reality.”
No question – Cindy’s “new reality” has changed things. Her trips are a bit
shorter now, and she does careful planning before setting out. She paces
herself, taking care not to overdo. She stockpiles her medications and stays
mindful of the environment around her.
“I still travel as much as I can because it makes me feel like it always did –
happy!” Cindy said.
At City of Hope, the focus is on treating both the body and the soul, and for
many patients, travel nourishes the spirit. In most situations, there's no
reason for a cancer diagnosis to interfere with a desire to see the world, take
stress-relieving trips or even visit relatives for Christmas.
“I don't want people to hold themselves back,” said Laura Kruper,
M.D., head of breast surgery service at City of Hope. “If you
feel well enough to travel, you should go.”
But you do need to be smart about it. Here are some common sense guidelines:
- Talk to your doctor.
Keeping your doctor in the loop makes sense. If you're visiting a country
that requires immunizations, for example, your doctor can tell you which,
if any, may be harmful to you. Your doctor can also alert you to the risks
of traveling too soon after treatment.
“If you're within four to six weeks of surgery or chemotherapy, I'd
recommend getting a doctor's clearance,” Kruper said. “On the other hand,
I've had patients who traveled just days after major procedures.”
If you're still in the middle of treatment, plan with your doctor how long
you can go between sessions. For Cindy, that means limiting trips to 30
days, so she can stick to her chemo schedule.
“I prefer doing (chemo treatments) at City of Hope rather than taking my
chances with a strange hospital anywhere else,” she said.
Whatever you decide, keep your doctor's name and phone number handy.
- Start small and go slow. Some patients, eager to get back to their pre-cancer
lives, may rush into a long overseas trip or stressful family gathering
before their strength has fully returned.
“It can take as long as a year before you're back to your old self,”
Kruper said. “Maybe, during that first year, it's a better idea to let
your family come visit you.”
That's exactly how Cindy handled things.
“I missed a lot of holiday get-togethers that first year,” she said. “When
I did resume traveling, we took short trips – a quick visit to Vegas, a
couple of days in San Francisco. The better I got, the farther we went.
Seattle. Canada. We have a trip to Hawaii coming up, and we're going to
Europe in January.”
- Plan ahead. Before you go, load up on all of your
medications. (“Make friends with your
pharmacist,” Cindy said with a laugh.) Pack an ample supply in your
carry-on bag, and not in your checked luggage, which can get lost.
Carry a printout of your contact information, as well as of your diagnosis
and treatment. Include the name of each medicine, preferably by generic
name because brands vary from country to country. If you're going to a
non-English-speaking place, make a copy of that list in the appropriate
language.
Keep your medications in their original packaging to avoid delays at
airport security. If you need special medical equipment such as oxygen,
make arrangements ahead of time to ensure that the airline will allow it
onboard.
Also, learn what will or won't be available at your destination. Many
European cities, for example, are less handicap-accessible than in the
U.S. Can you get on and off buses and trains easily? How much
stair-climbing will you have to do at the hotel? Find out.
- Fly or drive?
For domestic travel, Kruper prefers that her patients take road trips
rather than fly.
“In your car, you can relax, go wherever you please, take breaks and rest
when you need to,” Kruper said. “Airplanes and airports carry a whole set
of extra stresses you may want to avoid.”
If you do fly, be aware that long hours in a pressurized cabin after
recent surgery can be painful. Arms or legs may swell if lymph nodes have
been removed. (A pressure sleeve might help.) You could be at extra risk
for blood clots, so make sure to get up and walk around frequently. Cindy
recommends doing a few yoga stretches if you can find the space.
At the airport, take advantage of every perk available to you. Ask for a
wheelchair. Get priority check-in and board early. Ask about upgrading
your seat for more legroom. Have airline staff meet and assist you at both
ends of your flight. Don't be embarrassed to ask for help. Not only are
you entitled to assistance, the airlines are accustomed to providing it.
Your well-being matters.
- Burns and bites.
Otherwise-simple ailments can be serious when you have cancer because your
immune system may be compromised. Be extra careful in the sun –
chemotherapy and/or radiation treatments can leave you especially
sensitive to sunburn. Keep the sunblock – and the insect repellent –
handy.
- Listen to your body.
You may be eager to explore, but your stamina is likely not what it used
to be. Be willing to give your body a break.
“Take your time – allow yourself one or two days each way to recuperate
from your flight,” advises Cindy. “And be realistic. You're going to get
tired. Don't hesitate to tell your travel companions to go on without you
from time to time.”
Also keep your energy up with the right foods, plenty of fluids and enough
sleep.
“Eat healthy,” Kruper said. “Stay hydrated. Try some nutritional
supplements. Maybe some vitamin C.”
- Attitude matters.
Stay upbeat.
“If you see travel as exhausting and stressful, maybe think twice,” Kruper
said. “But if travel excites and refreshes you, by all means, do it.”
Cindy, who worked for many years as a registered nurse, remembers her
trepidation when she started traveling again after her cancer diagnosis
and treatment.
“You may be terrified at first,” she said. “Sure, you won't feel as good
as you used to, but you've got to be brave. You've got to decide to live
your life.”
Her final bit of advice?
“Just think positive,” Cindy said. “And remember to laugh a lot.”
Cuando era más joven y antes de tener hijos, Cindy Howard era una viajera entusiasta y con mucha experiencia. Viajaba de un sitio exótico al siguiente, permanecía fuera de casa varios meses a la vez y disfrutaba cada minuto de ello.
Ahora, ocho años después de su
diagnóstico de cáncer de seno en etapa 4, y aún con tratamientos de
quimioterapia, Cindy sigue viajando, y todavía lo disfruta.
Ella dice: "El cáncer no soy yo". "Solo es una realidad nueva en
mi vida".
Sin duda, la 'realidad nueva' de Cindy ha cambiado las cosas. Sus viajes ahora
son más cortos, y planea cuidadosamente antes de viajar. Modera su ritmo, y
tiene cuidado de no sobrepasarse. Lleva los medicamentos necesarios y está muy
consciente de su entorno.
Cindy dice. "Aún viajo lo más que puedo porque me hace sentir feliz, como
me sentía antes".
En City of Hope, el enfoque está en tratar ambos cuerpo y espíritu, y en el
caso de muchos pacientes, los viajes nutren el espíritu. En la mayoría de las
situaciones, no hay razón para que el diagnóstico de cáncer interfiera con el
deseo que uno tiene de ver el mundo, realizar viajes para liberar el estrés o
incluso visitar a los parientes durante la Navidad.
Laura Kruper, M.D., jefa de los servicios de cirugía de seno en City of Hope dice: "No quiero que la
gente se abstenga de nada". "Si se siente lo suficientemente bien
para viajar, entonces hágalo".
Pero debe hacerlo de manera inteligente. He aquí unas pautas de sentido común:
- Hable con su médico.
Tiene sentido mantener a su médico informado. Por ejemplo, si va a visitar
un país que requiere ciertas vacunas, su médico le puede indicar cuáles
son, y si alguna de ellas le puede hacer daño. Su médico también le puede
decir si tiene algún riesgo viajar muy pronto tras un tratamiento.
Kruper dice: "Si se ha sometido a cirugía o quimioterapia en las
últimas cuatro a seis semanas, le recomiendo que obtenga el visto bueno de
su médico". "Por otro lado, he tenido pacientes que viajan pocos
días después de procedimientos mayores".
Si está en tratamiento, converse con su médico sobre cuánto tiempo puede
transcurrir entre una sesión y la siguiente. Para Cindy, esto significa
limitar el tiempo de sus viajes a 30 días, a fin de poder mantener su
programa de quimioterapias.
Ella dice: "Prefiero hacerlos (tratamientos de quimioterapia) en City
of Hope en lugar de arriesgarme en un hospital que no conozco en otro
lugar".
Cualquiera que sea su decisión, siempre mantenga a la mano el nombre y
número de teléfono de su médico.
- Comience con viajes cortos y tómese tiempo para
descansar. Algunos pacientes, ansiosos
por regresar a su vida antes del cáncer, pueden precipitarse a un viaje
largo fuera del país, o a asistir una reunión familiar estresante antes de
recobrar su fortaleza.
Kruper dice: "Puede tardar hasta un año para recuperar su
salud". "Quizá entonces, durante ese primer año, es mejor idea
dejar que sus familias la visiten a usted".
Así exactamente organizó las cosas Cindy.
Ella dice: "Me perdí de varias reuniones festivas ese primer
año". "Cuando retomé mis viajes, hicimos viajes cortos, una
visita rápida a Las Vegas, un par de días en San Francisco. Fuimos más
lejos cada vez que me sentía mejor. Seattle. Canadá. Tenemos un viaje
planeado a Hawái, y otro a Europa en enero".
- Planee con antelación. Antes de salir, obtenga todos
los medicamentos que vaya a necesitar.
Cindy dice sonriendo: "Hágase amiga de su farmacéutico". Guarde
el suministro en el bolso que lleve consigo a bordo, y no en la maleta que
vaya a documentar, la cual se puede extraviar.
Lleve consigo una hoja impresa con sus detalles de contactos, y detalles
de su diagnóstico y tratamiento. Incluya el nombre de cada medicamento,
preferiblemente con su nombre genérico, ya que las marcas pueden ser
diferentes en cada país. Si viaja a un sitio dónde no se habla inglés,
haga una copia en el idioma del país.
Mantenga sus medicamentos en sus empaques originales para evitar retrasos
en los filtros de seguridad de los aeropuertos. Si requiere equipo médico
especial, tal como oxígeno, planee con antelación para asegurarse de que
la aerolínea le permitirá abordar con dicho equipo.
También, averigüe si estará disponible o no en su destino. Por ejemplo,
muchas ciudades en Europa ofrecen menos accesibilidad a discapacitados que
las ciudades de EE. UU. ¿Podrá abordar y bajarse de los autobuses y trenes
con facilidad? ¿Cuántos pisos tendrá que subir por las escaleras en el
hotel? Averígüelo con anticipación.
- ¿Viajar en avión o en automóvil? Para viajes dentro de Estados Unidos, Kruper prefiere
que sus pacientes viajen por tierra en vez de hacerlo por avión.
Kruper dice: "En su auto, se puede relajar, ir donde quiera y tomar
descansos cuando los necesite". "Los aviones y aeropuertos
incluyen todo un grupo de estresantes adicionales que quizá quiera
evitar".
Si decide volar, tenga presente que largas horas de permanencia en una
cabina presurizada tras una cirugía reciente puede causarle dolor. Sus
brazos o piernas se pueden inflamar si le extirparon nódulos linfáticos.
(Es posible que una manga de compresión le ayude). Puede tener riesgo más
alto de sufrir un coágulo sanguíneo, así que asegúrese de levantarse y
caminar con frecuencia. Cindy recomienda los estiramientos de yoga, si
puede encontrar un lugar para hacerlos.
En el aeropuerto, aproveche cada uno de los beneficios que se ofrecen.
Pida una silla de ruedas. Obtenga registro de prioridad y aborde antes.
Pregunte sobre los ascensos de categoría de su asiento para tener más
espacio para sus piernas. Pida que los empleados de la aerolínea lo
reciban antes y después del vuelo. No se avergüence por pedir ayuda. No
solo tiene derecho a recibir asistencia, las aerolíneas están
acostumbradas a proporcionarla. Su bienestar es importante.
- Quemaduras y picaduras de insectos. Padecimientos que en otras circunstancias son simples,
pueden ser graves al tener cáncer, ya que el sistema inmune puede estar
afectado. Tenga especial cuidado al exponerse al sol; los tratamientos de
quimioterapia y/o radiación causan sensibilidad extrema a las quemaduras
solares. Mantenga el protector solar y el repelente contra insectos a la mano.
- Escuche a su cuerpo.
Puede estar ansioso por explorar, pero es probable que su vigor no sea el
mismo de antes. Esté dispuesto a darle un descanso a su cuerpo.
Cindy aconseja: "Tómese su tiempo, espere uno o dos días antes y
después de los vuelos para recuperarse". "Y sea realista.
Sentirá cansancio. No dude en decirles a sus compañeros de viaje que sigan
sin usted si fuese necesario".
También mantenga su nivel de energía con los alimentos correctos, muchos
líquidos y suficientes horas de sueño.
Kruper dice: "Ingiera alimentos saludables". "Manténgase
hidratado. Pruebe algunos suplementos nutricionales, como la vitamina
C".
- Su actitud es importante. Manténgase optimista.
Kruper dice: "Si cree que viajar es cansado y estresante, piénselo
dos veces". "Pero si los viajes lo entusiasman y refrescan, sin
duda, hágalo".
Cindy, quien trabajó muchos años como enfermera graduada, recuerda su
inquietud al volver a viajar tras su diagnóstico y tratamiento de cáncer.
Ella dice: "Quizá sienta temor al inicio". "Seguramente no
se sentirá tan bien como antes, pero debe tener valor. Tiene que decidir
vivir su vida".
¿Quiere un último consejo?
Cindy dice: "Solo sea positivo". "Y recuerde reír mucho".
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